리스트 록
최근 수정 시각: (5년 전)
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리스트 록 브라질리언 주짓수는 손목 꺾기는 블루벨트 이상부터 가능
깃이나 멱살을 잡혔을때 펴져있는 팔에 팔이 접히는 부분을 탁 쳐서 접히게 만든 후 삼두쪽 을 양손으로 잡아주고 허리를 숙여줍니다
(안그러면 팔이 위쪽으로 빠져서 실패)
그리고 밀착 한다음 팔을 당겨주면 손목이 뒤로 꺾이며 리스트 록이 완성된다
깃이나 멱살을 잡혔을때 펴져있는 팔에 팔이 접히는 부분을 탁 쳐서 접히게 만든 후 삼두쪽 을 양손으로 잡아주고 허리를 숙여줍니다
(안그러면 팔이 위쪽으로 빠져서 실패)
그리고 밀착 한다음 팔을 당겨주면 손목이 뒤로 꺾이며 리스트 록이 완성된다
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